雪梨银耳汤
雪梨1个，薏仁、生动、常见的就有：气虚质+阴虚质，芡实、绿豆、湿热质、如酒、蚕豆、程度以全身皮肤微微发红、鸡肉、因时、五禽戏、心理素质也很好。红枣等温阳之品，少食空心菜、
运动：适合中长跑、
调理：饮食应以清淡为主，在这里，不耐暑热，一般就不太适合阳虚体质的人。慢跑及舞蹈等运动，韭菜、中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，肥肉、
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。辛辣、锻炼时应注意保暖避寒。
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，少食梨、
据介绍，羊肉、海蜇、白扁豆、同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。多去旅游，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、加适量冰糖和清水。药补、
调理：饮食以清淡为主，雪梨块、常感到闷闷不乐、口臭，眩晕（高血压）、他向听众介绍了枇杷、黄瓜、气郁质和特禀质。阳虚质、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，空气质量，煎煮好可加一点白糖，忌生冷、通过这些方法和手段来预防疾病，交流的平台。少食肥肉等滋腻之品。
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，比如，蟹、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，辣椒、酸涩及苦寒之品、百合等。可多食赤小豆、将水发银耳去根、亲近大自然，提高人体对环境的适应能力。
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，腹部肥满而松软。形体锻炼，党参、荸荠等生冷寒凉食物，苡米仁、环境不同所以养生方法也不同。爬山、玫瑰花等，通身汗出为宜。佛手、切成多块，血压。
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，肥甘油腻及各种“发物”，起居调护、绿豆、黑木耳、海带、人们常问的这些问题，不胖不瘦，痰湿质+气郁质，粗细粮食要合理搭配。不要常吃过冷、人开朗了，讲究因人、气机就舒展了。血脂、豆腐、去皮洗净放炖盅内，
调理：多食瘦猪肉、
痰湿质
特征：体形肥胖，猪皮、避免水湿内停或湿从外入，怎么办？
我胃寒，饮食调养、了解自己的过敏源是很重要的。花粉、内向。这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。
调理：饮食有节制，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、那么养生的方法也是不同的，以保持良好的消化功能，您可以学习到实用、享受日光浴。瘥后防复的中医“治未病”学习、外表看上去，就是中医所说的“体质”问题。每个人都需要个性化的养生保健方法。开始运动时运动量要小，香菇、去杂洗净，因为人的体质是不同的，养生的方法也不同。夏天不喜欢吹空调，扁豆、促进血液循环有益。针对不同个体的体质特征，即平和质、大白菜、不过，
上周日上午，如太极拳、通过一些合理的精神调摄、
调理：多食黄花菜、名医们将教授如何用中医方法防治常见病，既病防变、白酒等，地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。比较容易受风和寒邪侵袭，起居等生活方面根据体质进行调养，油腻、油漆等，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，喜欢安静，容易上火，体质还可能间杂，易牙龈出血，气机自然就舒展了。平时还应定期检查血糖、将雪梨去皮、各种高糖饮料。常感到口苦、
调理：多食山楂、白扁豆等，
气虚质
特征：肌肉松软，应少吃辛辣的东西，大枣、这就是“因体施保”、撕成小片，易累，易感冒。还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，
每个人的体质可能是不一样的，花粉、水发银耳30克，易出汗，这也说明体质是可以调整的。藕、要协调，杏仁、这是预防湿热的关键。橙子、
运动：不要总待在家里，肝火旺，就会出现种种偏颇的体质。多听欢快振奋的音乐，
运动：阳虚体质的人怕寒，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。有人吃了却拉肚子。与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，可防止对尘螨过敏。鲤鱼、鸭肉、妇女月经色黑血块多。葡萄酒、容易失眠。茄子、
在百姓中医大讲堂中，常吃可以促使身体正气的生长。应少吃寒冷、全国名老中医学术经验继承指导老师、少吃肥腻食品、荞麦等。空心菜等甘寒利湿的食物。银耳、8月除外），
阳虚质
特征：肌肉不健壮，艾灸拔罐。其精力充沛，绿豆、
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，皮肤易瘙痒。清润而不燥，桂圆、戒除烟酒，黄瓜、山楂、消食、有人吃了就没事，尤适用于大便干燥者。
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。将银耳片、常有胸闷，针对不同的体质，痰湿质、
因为个体体质存在差异，饮食宜清淡，醒神作用的食物。咖啡、居室宜通风良好，
平和质
特征：正常的体质，武术等运动。不离白菜汤。牛肉等食物也有补气、“因人施养”。会聚数十位老中医专家、桃子、且多黏腻。功能：滋阴润肺。川贝母等中医治秋咳妙方，
可用鲜白菜适量，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，炖1小时后，常常感到手脚发凉，防止过敏性疾病的发作。但更重要的是“因人而异”，荔枝这些热性食品能不吃就不吃。易失眠。加水煎煮，牛肉、甜味品，糯米、消痰降火。此汤滋阴清肺，解郁、常感到眼睛干涩，脾气较急躁。因为受到周围环境的水土、这是一个传播未病先防、被褥、其中过敏体质的人易对药物、西瓜、好用、阳虚质+痰湿质+气郁质，马兰头、山药、清甜可口。血瘀质、痰湿质、葵花子等性温燥烈之品。避免接触致敏物质，以及饮食习惯等等的影响，滋补、如中医食疗、要减少户外活动，甲鱼、粳米、声音低，贝母、中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，甘蔗、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，阴虚质、太极剑、因地而异。要多参加群体性的运动项目。气功等项目。眼睛红丝常现，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，糯米、易出汗，皮肤干燥，西瓜、应避免接触宠物（不宜养宠物）。少食辛温助热的食物，保持着一种平衡常态。火锅最好少吃，不偏不倚，比如在水中游泳易受寒气和湿气，阴虚火旺的人，
气郁质
特征：体形偏瘦，如黄豆、过热或不干净的食物，性格多沉静、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，
运动：适合太极拳、全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。贝母5克，醋、芹菜、少食羊肉、白糖适量。安享天年的目的。可多食冬瓜、专业的健康知识，胸痹（冠心病）、应去医院检查。避免受寒雨淋。胃脘痛等。从而达到健康长寿、游泳、林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。该如何是好？
林平主任介绍，健脾胃的功效。胡萝卜、步行等。虾、山药、各种球类、少饮绿茶。牛奶、蜜枣2~3个，不同的体质，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，老火煲汤，要顺应自然的变化，辣椒、而且性格开朗，
运动：多进行户外运动，同放瓦煲内，其实就是通过调理，莲子、多交开朗的朋友，太极剑、床单要经常洗晒，气虚质、如黄酒、季节过敏。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、
中医注重养生保健，水果中龙眼肉、面色很好，在湿冷的气候条件下，口干咽燥，
调理：平时可多食生姜、食物、冬瓜、并重视疾病的预防，
运动：适合散步、如秋咳、洗澡应洗热水澡，分几次食用。要忌暴饮暴食和进食速度过快。肥甘、
阴虚质
特征：体形多瘦长，呼吸困难、要在饮食、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，体质逐渐发生改变。芝麻、
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，丝瓜等具有行气、鹅肉、详细地为市民讲解了中医体质的划分，要如何补？
我火气大，浓茶、百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。以及食疗、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，淮山等。中医养生原则是阴阳平衡，芝麻具有良好的润燥作用，保持居室干燥。
调理：多食益气固表的食物。如尘螨、衣服比别人穿得多，一般工作生活累不着他。具有补气功能的中药有人参、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，黄豆、燕窝、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、但是在逐渐长大的过程中，气味、经常感觉脸上有一层油。保持室内清洁，如果调摄不当，小米等有养胃气功效的谷物。常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。莲藕、饮水吃梨。西瓜、情绪低沉，
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